Zatrzymaj się i poczuj wewnętrzną równowagę. Warsztaty dla pań

Jeśli żyjesz w ciągłym stresie i zagonieniu. Twój umysły przeciążony jest zamartwianiem się i nie możesz przerwać gonitwy myśli … te warsztaty są dla Ciebie! Zatrzymaj się. Uwolnij głowę i ciało.

Zapraszamy mieszkanki Sopotu na bezpłatne warsztaty „Zatrzymaj się-poczuj wewnętrzną równowagę”. Podczas warsztatów panie poznają techniki, które powalają zmniejszyć stres i przywrócić równowagę pomiędzy ciałem a umysłem. To daje szansę, aby iść przez życie bardziej świadomie i z większym spokojem, w przyjaźni ze sobą i światem.

Warsztaty będą obejmowały trening oddechowo – relaksacyjny, trening uważności – mindfulness oraz jogę-ćwiczenia rozciągające.

Zajęcia poprowadzi Beata Jarosz – certyfikowana nauczycielka jogi, tańca terapeutycznego oraz treningów uważności Mindfulness.

• Sesje oddechowe służą niwelowaniu napięć na poziomie ciała i psychiki, łagodzą bezsenność, poprawiają wydolność oddechowo – krążeniową, obniżają poziomu kortyzolu hormonu stresu
• Treningi relaksacyjne pozwalają doświadczać stanu głębokiego odprężenia i regeneracji.
• Joga to zestaw ćwiczeń rozciągających wykonywanych w relaksie ciała i umysłu.

Warto zabrać ze sobą matę do ćwiczeń, wygodny strój, wodę do picia i … pozytywne nastawienie.

Warsztaty odbędą się 31 maja oraz 1 czerwca w godz. 10.00-12.00 w Punkcie Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Sopocie, al. Niepodległości 876.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc obowiązują wcześniejsze zapisy pod nr tel. 609-680-115.