Marzec Sopocianek po raz trzeci. Kobiety znów w centrum uwagi

Marzec w Sopocie ponownie należy do kobiet. Po raz trzeci zapraszamy na cykl wydarzeń pod hasłem Marzec Sopocianek, organizowanych z myślą o paniach. Podczas spotkań, dyskusji, warsztatów, skupiamy się na potrzebach kobiet i tematach dla nich istotnych. Wstęp na wszystkie wydarzenia jest bezpłatny, na niektóre obowiązują zapisy lub wejście na Kartę Sopocką. Start już 28 lutego.

– Z radością zapraszam do udziału w trzeciej edycji Marca Sopocianek. Sukces dwóch poprzednich edycji utwierdził nas w przekonaniu, jak bardzo potrzebne są takie inicjatywy. Widzimy, jak wiele kobiet pragnie przestrzeni do rozwoju, wymiany doświadczeń i po prostu zadbania o siebie – mówi Magdalena Czarzyńska-Jachim, prezydentka Sopotu. – Marzec Sopocianek to nie tylko cykl wydarzeń, to przede wszystkim czas, który możemy poświęcić sobie, na chwilę zwolnić i spojrzeć na swoje życie, potrzeby, emocje z różnych perspektyw. Pragniemy, aby sopocianki poczuły się silniejsze, bardziej świadome i pewne siebie. Przygotowaliśmy różnorodny program: od warsztatów rozwojowych, przez spotkania ze specjalistami w zakresie zdrowia, po wydarzenia kulturalne i sportowe – każda z pań znajdzie coś dla siebie.

Marzec Sopocianek 2025 rozpocznie tradycyjnie festiwal zdrowia „Babki w kurorcie”. Poza tym w bogatym programie wydarzeń są warsztaty dotyczące bezpieczeństwa kobiet, przeciwdziałania przemocy domowej i samoobrony. Będą też potańcówki, koncerty, spektakle i wystawy. Kolejny raz odbędą się Targi Pracy na Mamuszki 14 ze specjalną strefą dla kobiet. Po raz pierwszy w Marzec Sopocianek włącza się Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej, w tym Punkt Interwencji Kryzysowej, oferując bezpłatne porady prawne, psychologiczne, warsztaty rozwojowe oraz szkolenie dotyczące reagowania na molestowanie w miejscach publicznych. MOPS zaprasza także na spotkanie promujące rodzicielstwo zastępcze. Nowością będzie też Terenowa Gra Miejska „Tajna Poczta Marianny Selonke”, przygotowana przez Muzeum Sopotu.

„Babki w kurorcie” na dobry początek

„Babki w kurorcie” to trzydniowy festiwal zdrowia kobiet, wypełniony bezpłatnymi wykładami, warsztatami i atrakcjami, dzięki którym temat zdrowia staje się przyjemny i przystępny. To tutaj spotkają się kobiety, które chcą zadbać o profilaktykę, poszerzyć wiedzę o zdrowiu i znaleźć inspirację do pozytywnych zmian w swoim życiu.

Dla zdrowia, sprawności fizycznej i relaksu

Dla pań pragnących zadbać o zdrowie i sprawność fizyczną Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Sopocie przygotował propozycję zajęć „Zdrowy kręgosłup”, prowadzonych w wodzie, na pływalni MOSiR przy ul. J.J. Haffnera 57. Zajęcia z instruktorem będą się odbywać w każdy wtorek marca o godzinie 18.20 i potrwają 40 minut. Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy na zajęcia prowadzone są w recepcji pływalni lub telefonicznie pod numerami: 58 551 68 42 oraz 697 025 493.

Przez cały marzec, w każdy piątek od godziny 9.00 do 12.00 mieszkanki Sopotu będą miały okazję spędzić poranek pełen relaksu i odprężenia. W programie: zajęcia oddechu, odpoczynek w saunie suchej, relaksująca aromaterapia z wykorzystaniem naturalnych olejków eterycznych. Na odważne panie będzie czekać balia z zimną wodą (idealny sposób na schłodzenie ciała po saunowaniu oraz sprawdzenie swojej wytrzymałości na zimno), a także trening morsowania w morzu pod okiem doświadczonego trenera. Liczba miejsc ograniczona. Zapisy odbywają się mailowo pod adresem: rezerwacje@sopotlimitless.pl z tytułem „MARZEC SOPOCIANEK”. W zgłoszeniu należy podać numer KARTY SOPOCKIEJ.

Bałtycka Agencja Artystyczna zaprasza z kolei do Mamuszki 14, gdzie w marcowe wtorki i czwartki prowadzone będą zajęcia jogi dla opiekunów z dziećmi do lat 3. Tu również liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy mailowo pod adresem: mamuszki14@bart.sopot.pl.

Ciekawą ofertę dla pań przygotowało Pomorskie Centrum Reumatologiczne. W ramach Marca Sopocianek Zakład Rehabilitacji Leczniczej zaprasza na jeden bezpłatny zabieg głębokiej stymulacji elektromagnetycznej pęcherza moczowego oraz konsultację z fizjoterapeutką. Zabieg jest bezpieczny i bezbolesny. Obowiązują zapisy: od poniedziałku do piątku w godz. od 11.00 do 14.00 pod numerem telefonu 503 803 318, mailowo pod adresem pu@pcrsopot.pl, osobiście w gabinecie nr 13. Zabiegi będą odbywać się od 3 do 7 marca w godzinach: 11.00, 11.15, 11.30, 11.45.

Odkryj moc kobiecej wspólnoty 

Goyki 3 Art Inkubator zaprasza na cykl inspirujących spotkań, wykładów i warsztatów, poświęconych sile kobiecej solidarności i rozwojowi osobistemu. Wśród propozycji są: rozmowa z Agnieszką Kramm, psycholożką i psychoterapeutką nt. “Jak kobiety sobie pomagają? O kobiecych kręgach”, wykład pt. “Podróż bohaterki – zapisane w mitach i baśniach archetypy związane z rozwojem kobiety”, warsztaty rozwojowe dla kobiet “Moja podróż bohaterki” (zapisy za pomocą formularza) oraz pierwsze spotkanie kręgu kobiet na Goyki 3. Dołącz do nowej, inspirującej społeczności!

Czas na kulturę

Marzec Sopocianek to czas, by czerpać z bogactwa kultury. Program wydarzeń jest imponujący.

Teatr i spektakle:

• „Polka Niepodległa” – spektakl w formie musicalowej opowiada o silnych i utalentowanych kobietach, bez których współczesna Polska wyglądałaby zapewne zupełnie inaczej.
• „Opowieści wiejskich dziewuch” – spektakl muzyczny, w którym narratorką jest szeptucha – chłopska uzdrowicielka.
• „MaminSzymek” – spektakl w wykonaniu Szymona Majewskiego w Teatrze Atelier, czyli dawka humoru i dobrej zabawy.
• „Julie & Romeo. Reversal” Fundacji „ArtFormacja22” – wyjątkowa interpretacja „Romea i Julii”, w której szekspirowskie arcydzieło spotyka współczesność.

Muzyka i koncerty:

• „Agnieszka Osiecka między wierszami” – sopocka premiera książki Piotra Derlatki i minirecital Piotra Kosewskiego z „Teatru Niedużego”.
• Próba otwarta koncertu Polskiej Filharmonii Kameralnej.
• Koncert Kwartetu smyczkowego w Mamuszki 14.
• Muzyka festiwali Europy – potańcówka i karaoke w Mamuszki 14 – roztańczony wieczór w rytmach europejskich festiwali.

Sztuka i wystawy:

• Oprowadzanie kuratorsko-autorskie po wystawie Dominika Lejmana „Lunatycy/Lunatyczki” w PGS.
• Spotkanie w PGS z sopockimi artystkami: Gosią Golińską, Joanną Rusinek, Aleksandrą Szewczuk i Magdaleną „Bąbel” Adamowską – tematem będzie twórczość artystek, szeroko pojęta kobiecość oraz ich działania związane z Sopotem.
• Magiczny Świat Opery Leśnej – oprowadzanie z przewodniczką po kultowym, sopockim miejscu.
• Otwarcie wystawy fotograficznej w Klubokawiarni Dwie Zmiany, w ramach projektu pn. „Jestem stamtąd, a tu jest mój dom” Eli Kinowskiej.

Spotkania autorskie i warsztaty:

• Spotkanie autorskie z Joanną Podsadecką w Sopotece – dziennikarką, autorką książki pt. “Braunek. Biografia”.
• Warsztaty bursztynowe z Amber Miraculum i Kwiatowy weekend z Kaszubskim Uniwersytetem Ludowym.
• Warsztaty kolażu „Jako kobieta pracująca…” z Martą Frej (artystką wizualną) i Agnieszką Pilecką (psychoterapeutką).
• Warsztaty fotograficzne i wideo dla kobiet w Mamuszki 14.

Relaks w SPA dla sopockich seniorek

Dziesięć seniorek z Sopotu będzie miało okazję do skorzystania z pakietu relaksacyjnego Sea Soul SPA w hotelu Sheraton. W ofercie: śniadanie w restauracji Wave, warsztaty piękna, pobyt w strefie basenowej i saun. Uwaga! Zapisy już się zakończyły – limit miejsc został wyczerpany.

Warsztaty i konsultacje psychologiczne 

W ramach Marca Sopocianek Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna zaprasza na warsztaty psychologiczne, „Piękna Ja”, samoobrona WenDo, które pomogą zbudować zdrowe relacje, rozwinąć asertywność i odnaleźć wewnętrzny spokój. Podczas spotkań uczestniczki nauczą się: efektywnej komunikacji i radzenia sobie z konfliktami, wyrażania swoich potrzeb bez obaw, metod radzenia sobie ze stresem, odróżniania swoich potrzeb od oczekiwań innych. Warsztaty wzmocnią poczucie własnej wartości i bezpieczeństwa. Warsztaty poprowadzą specjaliści z Gabinetu Pomocy Rodzinie – Familia. Zapisy mailowo: pppdoradca@wp.pl z tytułem MARZEC SOPOCIANEK.

Warto też wziąć udział w bezpłatnych konsultacjach psychologicznych w Punkcie Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Sopocie. Z konsultacji może skorzystać każdy, kto potrzebuje zrozumienia, wysłuchania, znajduje się w trudnej sytuacji życiowej, doświadcza sytuacji kryzysowych, nie może poradzić sobie z problemami. Punkt oferuje wsparcie psychologa m.in. w problemach rodzinnych, okołorozwodowych, przemocy domowej: fizycznej, psychicznej, ekonomicznej, seksualnej, założenia Niebieskiej Karty, agresji, konfliktów w pracy, bezrobocia, śmierci osoby bliskiej, utraty okołoporodowej, z myślami samobójczymi, napadami rabunkowymi, lękami, stanami depresyjnymi, wypadkami, katastrofami. Konsultacje telefoniczne od poniedziałku do piątku, w godz. 8.00-19.00, pod nr tel. 58 550 14 14, 609 680 115 lub osobiste w Punkcie Interwencji Kryzysowej MOPS, Sopot al. Niepodległości 876 (po wcześniejszym uzgodnieniu terminu)

Kolejna propozycja Punktu Interwencji Kryzysowej MOPS to warsztaty rozwojowe dla kobiet: „Zatrzymaj się i poczuj wewnętrzną równowagę”. Podczas warsztatów nauczysz się technik, które pozwolą lepiej radzić sobie z negatywnymi myślami, emocjami i stresem, wprowadzić do swojego życia harmonię i poprawić codzienne funkcjonowanie. Dzięki połączeniu jogi, tańca intuicyjnego, technik relaksacyjnych i mindfulness, zyskasz narzędzia do wyciszenia umysłu, redukcji napięcia i odzyskania energii. Obowiązują zapisy: tel. 58 550 14 14, 609 680 115, osobiście pon.-pt. w godz. 8.00-19.00 w Punkcie Interwencji Kryzysowej MOPS, Sopot al. Niepodległości 876.

Znaj swoje prawa

Sopot stawia na bezpieczeństwo i świadomość prawną kobiet. Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w ramach Marca Sopocianek zaprasza na bezpłatne szkolenie „Reagowanie na molestowanie w miejscach publicznych”, które ma na celu zwiększenie świadomości na temat molestowania i nauczenie skutecznych metod reagowania na nie. Szkolenie, prowadzone przez Fundację Feminoteka w ramach kampanii L’Oréal Paris i Right to Be, skierowane jest do osób powyżej 18 roku życia, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Spotkanie odbędzie się na Uniwersytecie SWPS. Uczestnicy dowiedzą się, czym jest molestowanie, jak reagować, gdy jesteśmy świadkami takich sytuacji oraz jak zachować się, gdy sami doświadczymy molestowania w miejscu publicznym. Prezentowana będzie metoda 5D, która w prosty i bezpieczny sposób uczy reakcji na molestowanie (dekoncetruj, dołącz innych, dokumentuj, dojdź do głosu i daj wsparcie po). Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy na szkolenie przyjmowane są od poniedziałku do piątku w godz. 8.00-19.00 pod numerami telefonów: 58 550 14 14 lub 609 680 115, a także osobiście w Punkcie Interwencji Kryzysowej MOPS, Sopot al. Niepodległości 876.

MOPS Sopot oferuje również bezpłatne porady prawne z zakresu prawa cywilnego, w tym prawa rodzinnego i lokalowego. Prawnik udziela porad w sprawach rozwodowych, alimentacyjnych, opieki nad dziećmi, ubezwłasnowolnienia i wielu innych. Konsultacje polegają na analizie przedstawionego stanu faktycznego i udzieleniu porady prawnej opartej na obowiązujących przepisach. Prawnik może pomóc również w sporządzaniu pism procesowych. Konsultacje będą się odbywać w każdy wtorek marca, w godz. 17.00-19.00. Konsultacje telefoniczne pod numerami 58 550 14 14 i 503 412 417 lub osobiste w Punkcie Interwencji Kryzysowej MOPS, Sopot al. Niepodległości 876 (po wcześniejszym uzgodnieniu terminu).

Kolejną propozycją są warsztaty przeciwdziałania przemocy domowej, które odbędą się w Mamuszki 14. Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy na stronie organizatora Fundacji Diversity rozpoczną się 1 marca.

Siła miłości w rodzicielstwie zastępczym

Sopocki MOPS zaprasza również na wyjątkowe spotkanie, poświęcone roli miłości i troski w rodzicielstwie zastępczym. Swoimi doświadczeniami podzielą się dwie rodziny zastępcze zawodowe, które na co dzień dają dzieciom dom, wsparcie i poczucie bezpieczeństwa. W rozmowie wezmą również udział specjaliści MOPS w Sopocie, którzy przedstawią formalne aspekty i procedury związane z podjęciem się roli rodziny zastępczej. Spotkanie skierowane jest do osób, które chcą dowiedzieć się więcej o rodzicielstwie zastępczym. Będzie możliwość zadawania pytań i rozmów w przyjaznej atmosferze. Szczegółowe informacje: Dział Pieczy Zastępczej MOPS Sopot, tel. 58 555 10 22 lub kom. 502 029 948.

Organizator Marca Sopocianek: Miasto Sopot

Partnerzy: stowarzyszenie Projekt Masterki, Teatr Atelier, Centrum Kultury Mamuszki 14, Polska Filharmonia Kameralna Sopot, Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Sopocie, Państwowa Galeria Sztuki w Sopocie, Muzeum Sopotu, Goyki 3 Art Inkubator, Bałtycka Agencja Artystyczna BART,  Biblioteka Sopocka, Fundacja diversityPL, Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej, Stowarzyszenie #odwagąwyszywane, Sopockie Centrum Integracji i Wsparcia Cudzoziemców, Fundacja Artformacja 22, Sea Soul SPA w Sheraton Sopot Hotel, Powiatowy Urząd Pracy w Gdyni.

Cały program Marca Sopocianek

źródło: sopot.pl