Jak radzić sobie z lękiem w sytuacjach kryzysowych? Bezpłatny warsztat dla mieszkańców
Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Sopocie zaprasza na warsztat dla mieszkańców, poświęcony sposobom radzenia sobie z lękiem, napięciem i niepokojem w sytuacjach kryzysowych. Spotkanie będzie okazją, by zdobyć wiedzę i praktyczne umiejętności pomocne w budowaniu odporności psychicznej i zachowaniu spokoju w trudnych chwilach.
Podczas warsztatu dowiesz się m.in.:
- Jakie emocje mogą pojawić się w sytuacji kryzysowej i jak je nazwać
- Jak zachować spokój mimo natłoku informacji i dezinformacji
- Jak rozmawiać o niebezpieczeństwach z bliskimi – szczególnie z dziećmi i osobami potrzebującymi dodatkowej pomocy
Poznasz również:
- Praktyczne sposoby wzmacniania poczucia wpływu na własne życie
- Podstawowe zasady dbania o równowagę psychofizyczną
- Jak budować relacje i korzystać z pomocy innych w trudnych chwilach.
W części praktycznej nauczysz się prostych technik oddechowych, które pomogą opanować lęk i odzyskać spokój w nagłej sytuacji stresowej.
Warsztat poprowadzi psycholog z Punktu Interwencji Kryzysowej MOPS Sopot. To spotkanie w bezpiecznej, życzliwej atmosferze, które może dać Ci konkretne narzędzia na radzenie sobie ze stresem w sytuacji kryzysowej.
Warsztat odbędzie się we wtorek 4 listopada, w godz. 17.30-18.30 w Punkcie Interwencji Kryzysowej MOPS Sopot, al. Niepodległości.
Udział w warsztacie jest bezpłatny, jednak ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązują wcześniejsze zapisy pod numerem telefonu: 58 550 14 14.