Poczuj w sobie spokój. Bezpłatne warsztaty dla kobiet w Sopocie

Punkt Interwencji Kryzysowej Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Sopocie zaprasza mieszkanki Sopotu na kolejną odsłonę warsztatów rozwojowych, które pomogą im zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne oraz znaleźć chwilę wytchnienia od codziennego pośpiechu.

– Warsztaty skierowane są do kobiet, które chcą zwolnić tempo, lepiej zrozumieć swoje potrzeby i nauczyć się radzenia sobie ze stresem oraz emocjami towarzyszącymi codziennym wyzwaniom – podkreśla Magdalena Szerszyńska, z-ca dyrektora sopockiego MOPS. Zajęcia będą okazją do wyciszenia, regeneracji i pracy nad równowagą między ciałem a umysłem.

Program warsztatów obejmuje m.in. trening świadomego oddechu, ćwiczenia relaksacyjne, elementy uważności (mindfulness), taniec i ruch ekspresyjny oraz podstawy jogi. Uczestniczki poznają także proste asany i otrzymają wskazówki do samodzielnej praktyki w domu. Wszystkie aktywności mają pomóc w redukcji napięć psychofizycznych oraz wzmocnieniu poczucia dobrostanu.

Jeśli szukasz chwili wytchnienia i praktycznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem – te warsztaty są dla Ciebie. Warto zabrać ze sobą matę do ćwiczeń, wygodny strój oraz wodę – i przede wszystkim otwartość na nowe doświadczenia.

Zajęcia prowadzone będą w grupie, co sprzyja integracji, budowaniu atmosfery zaufania i wzajemnego wsparcia. To również przestrzeń do autorefleksji, poznania własnych emocji i zasobów oraz nauki akceptacji swoich ograniczeń.

Warsztaty poprowadzi Beata Jarosz – certyfikowana instruktorka jogi, tańca terapeutycznego i mindfulness, posiadająca doświadczenie w pracy rozwojowej i terapeutycznej z kobietami.

Warsztaty odbędą się 27 lutego, w godz. 17.00-19.30 w Punkcie Interwencji Kryzysowej MOPS Sopot, al. Niepodległości 876.

Udział w warsztatach jest bezpłatny, ale ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązują zapisy: tel. 609 680 115 lub 58 550 14 14.

fot. freepik