Warsztaty rozwojowe dla kobiet: „Poczuj w sobie spokój”
Zatrzymaj się na chwilę i podaruj sobie czas, na który zasługujesz. Punkt Interwencji Kryzysowej MOPS w Sopocie zaprasza mieszkanki naszego miasta na kolejne warsztaty rozwojowe, które pomagają zwolnić tempo codzienności, wyciszyć się i zadbać o własne samopoczucie.
Celem zajęć jest poprawa dobrostanu psychofizycznego – zarówno poprzez relaksację i redukcję napięcia, jak i wzmacnianie świadomości własnych zasobów. Warsztaty pozwolą odkryć swój potencjał, a także przyjrzeć się ograniczeniom i nauczyć się ich akceptacji.
– To bezpieczna przystań, w której nauczysz się słuchać swojego ciała i rozumieć własne emocje – podkreśla Magdalena Szerszyńska, z-ca dyrektora Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej w Sopocie. Uczestniczki dowiedzą się, jak skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego oraz jak dbać o równowagę między ciałem a umysłem.
W programie przewidziano m.in. techniki redukcji stresu, takie jak świadomy oddech, relaksacja, elementy ruchu i tańca ekspresyjnego, a także trening uważności (mindfulness), który pomaga skupić się na chwili obecnej. Uczestniczki poznają również podstawowe pozycje jogi oraz wskazówki do samodzielnej praktyki w domu.
Warsztaty będą także okazją do rozwoju umiejętności lepszego rozumienia siebie – swoich emocji, potrzeb i wartości – co sprzyja podejmowaniu bardziej świadomych decyzji i budowaniu wewnętrznej równowagi. Zajęcia w grupie stworzą przestrzeń do integracji, wzajemnego wsparcia i budowania atmosfery zaufania.
Zajęcia poprowadzi Beata Jarosz – certyfikowana instruktorka jogi, tańca terapeutycznego i mindfulness.
Na spotkanie warto zabrać matę do ćwiczeń, wygodny strój, wodę oraz otwartość na nowe doświadczenia.
Warsztaty odbędą się 8 maja, w godz. 17:00–19:30 w Punkcie Interwencji Kryzysowej MOPS w Sopocie (al. Niepodległości 876).
Udział jest bezpłatny, jednak liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązują zapisy telefoniczne pod numerami: 609 680 115 lub 58 550 14 14.